- Minimisez votre exposition aux facteurs qui déclenchent vos crises (comme la poussière, le pollen, les poils d'animaux, la fumée de cigarette, ...).
- Limitez l'accumulation de poussière en nettoyant régulièrement et en privilégiant des housses anti-acariens pour le lit et les oreillers.
- L'exercice physique peut renforcer vos poumons, mais il est important de le faire de manière adaptée et recommandée par votre médecin.
- Si vous prenez un traitement de fond prescrit, il est essentiel de le prendre même en l'absence de symptômes. Ne pas le modifier ou l'arrêter sans avis médical.
- Tenez un journal de vos symptômes, de vos déclencheurs, et des moments où vous utilisez un traitement d’urgence pour ajuster votre suivi médical.
- Apprendre des techniques de relaxation peut réduire la tension et aider à mieux gérer les symptômes.